【小小故事博大家一乐！！！】
关于吵架，我们需要谈谈的事情
在婚姻里，吵架，大概是每一对伴侣都无法避免的事。
有些人，吵着吵着就散了；而有些人，吵吵闹闹却也能白头到老。
吵架，本身并不是婚姻里的洪水猛兽，它更像是婚姻里的一场感冒。
感冒虽然让人难受，但只要我们对症下药，它总会痊愈。
而婚姻里的“吵架”，其实只要我们处理得当，它也能变成婚姻里的“良药”。
今天，我们就来聊聊婚姻里的吵架，以及我们该如何正确地吵架。
01
吵架，是婚姻里的“感冒”
在婚姻里，吵架，从来都不是一件大事。
但吵架背后的原因，才是我们需要去正视的。
就像感冒，它本身只是身体的一场小风波，但感冒背后的原因——比如免疫力下降、受凉、病毒感染等等，才是我们真正需要去关注的。
在婚姻里，吵架往往是因为一些小事，比如家务分配不均、孩子教育问题、对方的生活习惯等等。
但这些小事背后，其实隐藏着我们对婚姻的期待、对伴侣的诉求，以及我们自己内心的情绪和需求。
吵架，就像是婚姻里的一场“感冒”，它提醒我们，婚姻里出现了问题，需要我们去关注、去解决。
如果我们一味地逃避吵架，或者对吵架视而不见，那么婚姻里的“感冒”就会越来越严重，甚至演变成“大病”。
所以，吵架并不可怕，可怕的是我们不敢去面对吵架，不敢去解决吵架背后的原因。
02
吵架背后的“情绪黑洞”
为什么有些夫妻，一吵架就停不下来？
为什么有些夫妻，吵着吵着就离了婚？
其实，很多时候，吵架本身并不是问题，问题是我们吵架时背后的“情绪黑洞”。
什么是“情绪黑洞”？
它就像是一个无底洞，一旦我们开始吵架，就会不断地被这个黑洞吞噬，陷入负面情绪中无法自拔。
比如，有些夫妻在吵架时，会不断地翻旧账，把过去对方做过的错事都拿出来说一遍。
这样做的结果，就是双方都会越来越生气，越来越无法控制自己的情绪。
还有一些夫妻，在吵架时会开始人身攻击，说出一些伤害对方自尊的话。
这样做的结果，就是双方都会越来越心寒，越来越觉得对方不爱自己。
“情绪黑洞”就像是一个恶魔，它会不断地放大我们的负面情绪，让我们在吵架中失去理智，说出一些伤人的话，做出一些伤人的事。
所以，要想避免吵架对婚姻的破坏，我们就需要学会控制自己的情绪，避免陷入“情绪黑洞”。
03
学会“有效吵架”，让婚姻更幸福
既然吵架是婚姻里无法避免的事，那么我们就需要学会如何“有效吵架”。
什么是“有效吵架”？
它不是指我们吵架时要吵赢对方，而是指我们要通过吵架，去解决问题，去增进彼此的了解和感情。
那么，如何做到“有效吵架”呢？
第一，学会倾听对方的需求。
很多时候，我们吵架并不是因为对方做错了什么，而是因为我们觉得对方没有满足我们的需求。
比如，妻子希望丈夫能多陪陪自己，而丈夫却觉得工作太忙没时间。
这个时候，如果我们一味地指责对方，就会陷入“情绪黑洞”，吵架也会变得越来越激烈。
但如果我们能学会倾听对方的需求，去理解对方的处境和想法，那么吵架就会变成一场沟通，我们会更容易找到解决问题的方法。
第二，学会表达自己的感受。
在吵架时，我们往往会说出一些伤人的话，比如“你根本就不爱我”“你从来都不理解我”。
这些话，其实并不是我们的真实想法，而是我们在情绪失控时说出的气话。
但如果我们能学会表达自己的感受，告诉对方我们为什么会生气，我们想要对方怎么做，那么吵架就会变成一场表达，我们会更容易让对方理解我们的想法和感受。
第三，学会放下过去，聚焦当下。
在吵架时，我们往往会翻旧账，把过去对方做过的错事都拿出来说一遍。
这样做，其实并不能解决问题，反而会让吵架变得越来越激烈。
因为过去的事已经过去了，我们无法改变过去，但我们可以改变现在和未来。
所以，在吵架时，我们要学会放下过去，聚焦当下，去关注现在的问题和解决方法。
第四，学会用“我”开头，而不是“你”。
在吵架时，我们往往会用“你”开头，指责对方的行为和想法。
比如，“你从来都不关心我”“你根本就不懂我”。
这样的话，很容易让对方产生防御心理，吵架也会变得越来越激烈。
但如果我们能学会用“我”开头，表达自己的感受和需求。
比如，“我觉得很孤单，我希望你能多陪陪我”“我觉得很委屈，我希望你能理解我的想法”。
这样的话，更容易让对方理解我们的感受和需求，也更容易让对方产生共情和共鸣。
第五，学会“暂停”。
在吵架时，我们往往会因为情绪激动而说出一些伤人的话。
这个时候，如果我们能学会“暂停”，暂时停止吵架，去冷静一下自己的情绪，那么我们就可以避免说出一些无法挽回的话。
“暂停”并不是逃避问题，而是为了更好地解决问题。
在“暂停”期间，我们可以去做一些让自己放松的事情，比如深呼吸、散步、听音乐等等。
等我们的情绪稳定下来后，再和对方继续沟通，这样我们就可以更理智地去解决问题了。
第六，学会“道歉”和“感谢”。
在吵架时，我们往往会因为觉得自己是对的而拒绝道歉。
但其实，道歉并不是承认自己错了，而是表示我们愿意放下争吵，去修复彼此的关系。
所以，在吵架后，如果我们能学会向对方道歉，表示我们愿意放下争吵，去修复彼此的关系，那么我们就可以更快地和好如初了。
而“感谢”，则是对对方的一种肯定和鼓励。
在吵架后，如果我们能学会向对方表示感谢，感谢对方愿意和我们沟通、愿意理解我们的想法和感受，那么我们就可以更好地增进彼此的了解和感情了。
04
吵架时，这些话千万不要说
在吵架时，有些话是千万不能说的。
因为这些话，就像是一把刀，会深深地刺痛对方的心，让彼此的关系变得无法挽回。
那么，吵架时，哪些话是千万不能说的呢？
第一，“离婚”这两个字，千万不要轻易说出口。
因为这两个字，就像是一把刀，会深深地刺痛对方的心，让对方觉得我们真的想离婚。
而一旦我们说出了这两个字，就很难再收回去了。
即使我们后来和好了，这两个字也会在彼此心里留下一道疤。
所以，在吵架时，我们一定要控制好自己的情绪，不要轻易说出这两个字。
第二，“你从来都不理解我”“你根本就不懂我”。
这样的话，很容易让对方产生挫败感和无力感。
因为这样的话，就像是在否定对方对我们的付出和努力。
会让对方觉得，无论他们怎么做，都无法得到我们的认可和满意。
所以，在吵架时，我们一定要学会表达自己的感受和需求，而不是去否定对方。
第三，“你看看别人家的老公/老婆”。
这样的话，很容易让对方产生自卑感和愤怒感。
因为这样的话，就像是在说对方不如别人。
会让对方觉得，我们在嫌弃他们、看不起他们。
所以，在吵架时，我们一定要学会就事论事，不要去比较和贬低对方。
第四，“你每次都这样”“你永远都改不了”。
这样的话，很容易让对方产生绝望感和无力感。
因为这样的话，就像是在说对方无法改变。
会让对方觉得，无论他们怎么努力，都无法得到我们的认可和满意。
所以，在吵架时，我们一定要学会就事论事，不要去否定对方的未来和可能性。
第五，“都是你的错”“要不是你怎么样，我也不会怎么样”。
这样的话，很容易让对方产生反感和抵触心理。
因为这样的话，就像是在推卸责任。
会让对方觉得，我们在逃避问题、不愿意承担责任。
所以，在吵架时，我们一定要学会承担自己的责任，不要一味地去指责对方。
05
吵架后，如何修复关系？
吵架后，如何修复关系，是很多夫妻都会面临的一个问题。
因为吵架后，我们往往会因为情绪激动而说出一些伤人的话，做出一些伤人的事。
这些行为和言语，很容易让彼此的关系变得紧张甚至破裂。
所以，吵架后，我们一定要学会去修复关系，去弥补彼此之间的裂痕。
那么，吵架后，如何修复关系呢？
第一，学会给对方台阶下。
在吵架后，我们往往会因为觉得自己是对的而拒绝向对方低头。
但其实，给对方台阶下，并不是承认自己错了，而是表示我们愿意放下争吵，去修复彼此的关系。
所以，在吵架后，如果我们能学会给对方台阶下，去主动找对方沟通、去主动示好，那么我们就可以更快地和好如初了。
第二，学会表达自己的歉意和感激。
在吵架后，我们往往会因为情绪激动而说出一些伤人的话。
这个时候，如果我们能学会向对方表达自己的歉意和感激，去道歉、去感谢对方愿意和我们沟通、愿意理解我们的想法和感受，那么我们就可以更好地修复彼此的关系了。
第三，学会去做一些让对方开心的事。
在吵架后，我们往往会因为心情不好而忽略对方的感受。
但其实，这个时候，我们更需要去做一些让对方开心的事，去哄对方开心、去逗对方笑。
因为这样做，可以让对方感受到我们的爱和关心，也可以让彼此的关系变得更加亲密和融洽。
第四，学会去反思和成长。
在吵架后，我们往往会因为觉得自己是对的而拒绝反思和成长。
但其实，每一次吵架，都是一次成长的机会。
通过反思和成长，我们可以更好地认识自己、了解自己，也可以
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